И давайте сразу договоримся: все проблемы с возрастом, с домашними неурядицами Вы (временно!) отбросили.

Итак, Вы смотритесь в беспристрастное стекло зеркала. Не надо мечтать о пропорциях участниц конкурсов красоты. У каждой из нас есть свой неповторимый шарм, свое телосложение. И нужно стремиться выявить собственную индивидуальность, а не затушевывать ее.

Надо понять: многих из нас одолевают комплексы. Мы их весьма тщательно взращиваем. И потом не объективная реальность, а наше представление о ней становится причиной разнообразных проблем: от неудачной семейной жизни до серьезных осложнений со здоровьем.

Худеем? Но не варварски!

Ваш "комплекс" - ненужные лишние килограммы? Так отбросьте их! Забудьте о пилюлях. Наш организм не любит стрессов. И отвечает на него своими способами. За быстрым похудением следует такой же быстрый набор веса. Причем зачастую вес становится гораздо больше прежней "отправной точки".

Вот, к примеру, популярная актриса Наталья Крачковская. "Личный объем" всегда придавал ей неповторимый шарм. Она решила избавиться от этого шарма. При помощи таблеток за шесть месяцев сбросила двадцать килограммов. А затем - за короткий срок - не только набрала сорок килограммов, но еще и "заплатила" за это инфарктом, проблемами с кожей, трещинами на ступнях и прочими "прелестями". Ничего себе "цена"?

Значит, худеть надо цивилизованно. И Вы все знаете, как: пересмотреть свой рацион, есть побольше овощей и фруктов и поменьше углеводов.

При этом заниматься физкультурой, плавать, бегать, совершать длительные пешие походы. Разумеется, речь идет о людях здоровых.

Жалобы не принимаются

Мы очень любим жаловаться на нехватку времени. И как-то забываем упомянуть о главной причине невнимания к себе - о лени.

Ленимся встать на 5-10 минут пораньше. Ленимся сделать несколько простеньких упражнений: потянуться, покрутить шеей, поприседать. Ленимся пройтись по лестнице вместо лифта, а затем пешком до ближней станции метро.

Неплохо иметь дома напольные весы, чтобы знать свой точный вес. Но многим из нас это знание портит настроение. Значит, желая похудеть, не стоит вставать на весы. Но вспомните про старую юбку, которая Вам была впору, когда ваш вес не доставлял огорчений. Выньте ее из шкафа и поглядите, на сколько сантиметров она стала мала. Вот на столько сантиметров и килограммов и придется убавить вес.

А еще лучше, не пожалейте денег и купите красивое модное платье размера на два меньше, чем Вы носите в настоящее время. Не убирайте его в шкаф, а повесьте на видное место. Пусть оно всегда будет у Вас перед глазами. Для женщины, желающей хорошо выглядеть, - это очень сильная мотивация.

Пошли за здоровьем?

Если Вам трудно заставить себя регулярно делать комплекс упражнений, то далеко не в